Dziennik azur06400, 14 kwi 17

Surprise, ce matin. ma balance a senti qu'elle allait voler en éclat ou comme les cloches!!!
Je poursuis mon changement, j'essaye de faire un jour sur deux végétarien.
Bonne journée.

65 kg Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

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1266 kcal

Tłusz: 39,01g | Białk: 76,66g | Węglo: 156,11g.   Śniadanie: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Lunch: Haricots Verts, Concombre (Pelé), Noix, Pruni Pruneaux Ultra Moelleux, Son d'avoine, Carré de Chocolat, Soignon Chèvre, Super U Yaourt Soja Nature, Quinoa (Cuit), Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Obiad: Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac, pâtes cuites, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Przekąski/Inne: Schär Fette Croc Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature. więcej...

2520 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 45 minut, Orbitrek - 50 minut. więcej...