|
Pour vous tous!!
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 52,06g | Białk: 116,32g | Węglo: 126,67g.
Śniadanie: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Lunch: Pain Intégral, Carrefour Steak Haché 5%, Pruneaux Ultra Moelleux, Soignon Chèvre, Polish Chocolate Block, Carrefour Steak Haché 5%, Haricots Verts, French Oats, Yaourt Nature, noix. Obiad: Champignons, Champignons, Soignon Râpé de Chèvre, Oeuf, Courgette, Celnat Farine de Pois Chiches, Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Concombre (Pelé), Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). więcej...
|
|
2331 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Lecture - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|