Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2017
|
105,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 35,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3154 kcal
|
Tłusz: 153,62g | Białk: 123,43g | Węglo: 327,55g.
Śniadanie: Patatesli Poğaça, Kıymalı Börek, Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Yoğurt, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Obiad: Çilek, Yaprak Sarma, Mantarlı Tavuk Sote. Przekąski/Inne: Meyveli Kek, Ruffles Sade. więcej...
|
|
3700 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|