|
No surprise there back to work on Tuesday and back to routine
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 73,69g | Białk: 79,15g | Węglo: 250,00g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Shrimp (Cooked), Haddock (Fish), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Uncle Ben's Sweet & Sour. Obiad: Co-Op Granary Baguette, Cheddar Cheese, Sainsbury's Cream Crackers, Tuc Original Crackers, Sainsbury's Basics French Brie, Blue or Roquefort Cheese, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Weight Watchers Apple Crumble, Bisto Gravy Granules, Cabbage, Yellow Sweet Corn, Lamb Roast, Carrots, Green Peas (Frozen), Roasted Potato. Przekąski/Inne: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Daim Chocolate, Ritz Crisp & Thin, White Table Wine, Tea with Milk. więcej...
|
|
1630 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 2 godziny, Odkurzanie - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|