|
finalmente si ritorna a correre e si inizia a dimagrire! Era ora!
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1359 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 36,09g | Węglo: 182,91g.
Śniadanie: Natura in Festa Gallette di Grano Saraceno, Marmellate e Conserve, Sir Winston Tea Tè Verde. Lunch: Scotti Riso Basmati Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Pomodori, Fragole, Insalata Mista Verde. Obiad: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Fragole, Insalata Mista Verde, Plazotta Pane al Farro Integrale con Segale e Semi di Girasole. Przekąski/Inne: Noberasco Viva lo Zenzero. więcej...
|
|
2815 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Zakupy - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|