|
Did a lot yesterday. 4 hours at work in the showroom, then almost 8 hours helping another friend move and start unpacking. A lb gain is not what I expected, but it is TOM so I'll blame that. Or the muscle gain from all that work. I didn't hit my head all day so the bumps are going down and I'm thankful for that!
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 25,7 kg.
Wciąż do stracenia: 39,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1326 kcal
|
Tłusz: 100,62g | Białk: 70,39g | Węglo: 35,87g.
Śniadanie: milk, Bacon, Egg. Lunch: string cheese, cherry tomato, canned chicken, spinach, chunky blue cheese. Obiad: Low Carb Broccoli Cheese Soup. Przekąski/Inne: No Flour Dark Chocolate Cake, Whipped Heavy Cream, Pumpkin Cheesecake. więcej...
|
|
3264 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|