Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2017
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 39,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 62,52g | Białk: 161,70g | Węglo: 216,44g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Pão de Alho, Mandioca Cozida, Antarctica Guaraná, Maminha, Contra-filé. Przekąski/Inne: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. więcej...
|
|
2934 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 19 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|