Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 74,15g | Białk: 83,62g | Węglo: 153,39g.
Śniadanie: Вода, Малина, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Греческий Салат, Кофе Хауз Блинчики с Семгой, Сыром и Зеленью. Obiad: Коркунов Конфета, Красные Помидоры, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий Натуральный, Тыквенный Суп, Хлеб Дарницкий, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Овсяное Печенье (с Изюмом), Fantelle Торт Киевский, Вода, Зефир. więcej...
|
|
2330 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 17 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 43 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|