Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2017
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 24,94g | Białk: 123,84g | Węglo: 202,95g.
Śniadanie: Простоквашино Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Карамельный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Овсяная Каша на Воде, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Корица, 36 Копеек Молоко 0,5%. Lunch: Гарнец Овсяная Мука, Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. Obiad: Народный Кефир 1%, Виктория Оладьи из Цветной Капусты, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|