Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2017
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 36 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3305 kcal
|
Tłusz: 120,72g | Białk: 97,26g | Węglo: 459,35g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Yumurta, Kızarmış İngiliz Çöreği. Lunch: Yoğurt, Nohutlu Pilav, İngiliz Cöreği, Süt, Beyaz Peynir. Obiad: Kazandibi, Makarna veya Makarna Salatası, Patatesli Börek. Przekąski/Inne: Kayısı. więcej...
|
|
4239 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Nauka - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Sprzątanie - 2 godziny, Gotowanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|