Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2017
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 49,62g | Białk: 175,01g | Węglo: 119,38g.
Śniadanie: Farmers Harvest Free Range Organic Grade A Brown Eggs, Great Value 100% Liquid Egg Whites, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Sunvite Vitamin D3, Banana, Nature Made Super B-Complex, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese. Lunch: Stop & Shop Baby Carrots, Northern Catch Sweet & Spicy Chunk Light Tuna, Simply Nature Organic Spring Mix, Dry Curd Cottage Cheese. Obiad: Marketside Traditional Rotisserie Chicken, Veggie Noodle Co. Zucchini Spirals. Przekąski/Inne: Dried Prune, Cuties Clementines, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Almonds, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. więcej...
|
|
2688 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Body Pump - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
|
|