Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2012
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1411 kcal
|
Tłusz: 59,42g | Białk: 175,10g | Węglo: 42,48g.
Lunch: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Icetea, Molho para Saladas Caseiro, Alface, Strogonoff de Carne. Obiad: Repolho Verde Cozido, Missoshiru, Sashimi de Atum, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji, Tempura de Vegetais. Przekąski/Inne: Icetea, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café Expresso. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|