Dziennik xoxoangel, 22 kwi 17

veel aangekomen vorig jaar, maar dit jaar weer afgevallen. ik schrok toen ik net zag dat ik nog 20 kg te gaan heb voor ik op gezond gewicht ben. mijn doel is om 10 kg er af te hebben voor eind juni. daarna blijf ik hezond eten en bewegen, en gaan die laatste 10 er langzaam maar zeker ook vast af. lets do this!

81 kg Do tej pory straciłeś: 5 kg.    Wciąż do stracenia: 21 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

521 kcal

Tłusz: 25,93g | Białk: 25,81g | Węglo: 50,50g.   Śniadanie: Kanzi Appels, Quaker Havermout, AH Yoghurt Griekse Stijl, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: John West Tonijnstukken met een Vleugje Water (Blikje). Przekąski/Inne: Smiths Bugles Nacho Cheese, Avocado. więcej...