Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2017
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 31,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
604 kcal
|
Tłusz: 25,10g | Białk: 23,60g | Węglo: 76,73g.
Śniadanie: Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti. Obiad: Salatalık (Kabuklu), Elma. Przekąski/Inne: Uno Çok Tahıllı Çıtır Çubuk, Ceviz, Erikler, Eker Bol Vişneli Süzme Yoğurt. więcej...
|
|
3301 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|