Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2017
|
80,2 kg
Do tej pory straciłeś: 39,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1249 kcal
|
Tłusz: 39,45g | Białk: 96,96g | Węglo: 122,36g.
Śniadanie: Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Mostarda, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Obiad: Ovo Cozido, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. więcej...
|
|
3302 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kolarstwo Górskie - 26 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 46 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 18 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|