|
It was a busy week. I tried to watch what I ate and work on my portion control. Didn't get the workouts in I wanted to but this week I am back on track!
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 26,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1370 kcal
|
Tłusz: 53,55g | Białk: 59,95g | Węglo: 163,89g.
Śniadanie: Light Vanilla Soymilk, 100% Premium Vanilla Whey Protein, Water, Mangos, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bananas, cinnamon, Cooked Pumpkin (from Canned, Fat Not Added in Cooking). Lunch: michelina's lean gourmet flatbread. Obiad: Heinz Ketchup, Whataburger fries, Whataburger. więcej...
|
|
2993 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|