Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 maja 2017
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 34,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2822 kcal
|
Tłusz: 89,70g | Białk: 124,61g | Węglo: 373,03g.
Śniadanie: Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Tahin Helvası, Ayran, Tavuklu Pilav. Obiad: Tahin Helvası, Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Przekąski/Inne: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. więcej...
|
|
4046 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|