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Papillote de saumon avec écailles de courgettes!!! et spaghetti de courgettes revenues dans une poêle avec un peu d'ail.Très régime.
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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1449 kcal
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Tłusz: 53,67g | Białk: 118,31g | Węglo: 133,41g.
Śniadanie: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Lunch: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Pruneaux Ultra Moelleux, Chèvre, Cerneaux de Noix, son d'avoine, Polish Chocolate Block, Yaourt Nature, Zucchini, Salmon. Obiad: Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, tomates, pâtes cuites, Egg White, Concombre (Pelé), Champignons, Cooked Cauliflower (from Fresh), Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Przekąski/Inne: Schär Fette Croc Sarrasin, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Sojasun Yaourt Nature. więcej...
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2110 kcal
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Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 59 minut, Lecture - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 1 minuta. więcej...
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Zyskuje 0,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Bonjour Azur . Elles m'intéressent ces papillotes ! Quel mode de cuisson préconises-tu, stp ?
04 maj 17 przez użytkownika: Elsy93
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C'est l'amour de ma vie le micro-onde 1 minute 10. Si tu n'as rien je te donne ma recette.
04 maj 17 przez użytkownika: azur06400
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Volontiers ! Moi aussi je trouve le micro- ondes super-pratique : gain de temps et économie de lipides pour la cuisson . Amicalement.
04 maj 17 przez użytkownika: Elsy93
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ok, il faut émincer "Mandoline" la moitié d'une courgette, prendre une feuille de papier sulfurisée de 25 sur 25 cm. J'ai deux versions faire cuire au micro-onde 2 m les courgettes émincées ou les mettre crues. Faire deux rangées qui se touchent de crgts pour faire comme un lit, ensuite poser dessus le saumon, là il y a 100gr, sel et poivre, faire dans une petite tasse un mélange de moutarde à l'ancienne et soit crème fraîche 4% ou crème de soja, étaler ce mélange sur le saumon remettre une bonne couche de crgts dessus et sur les côtés.Saler, poivrer et mettre un peu d'ail séchée. Bien serrer le papier sulfo et mettre dans une assiette au micro-onde pour mes 100gr de saumon je la mets à puissance 900 1 minute 10. Les autres courgettes sont taillées au taille crayon et revenues dans la poêle avec un peu ail fraîche.
04 maj 17 przez użytkownika: azur06400
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Merci beaucoup; j'ai noté "acheter du saumon et des courgettes " sur ma liste de courses.
04 maj 17 przez użytkownika: Elsy93
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par contre,moi non..pas de micro onde chez moi,je.déteste les cuissons rapide. .Tout cuit doucement chez moi,d ailleurs je suis no-geek. .Rien de moderne chez moi,que du vieux, même plus de machine à laver. .Enfin c est mon choix de vie,et bien depuis je suis cent fois plus heureuse. .Même mon lit,est un vieux lit de la croix rouge, lol..qui a servi dans les hôpitaux(lol)..
04 maj 17 przez użytkownika: MarilyneMansonite
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04 maj 17 przez użytkownika: Abder55
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