Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2012
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 81,20g | Białk: 117,07g | Węglo: 202,63g.
Śniadanie: Mini Bagels 100% Whole Wheat, Cantaloupe Melons, 100% Liquid Egg Whites, Grated Romano Cheese, Spinach , Coffee (Brewed From Grounds) , Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Lunch: Apples, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), Frozen Mango Chunks. Obiad: broccoli, pretzel twist, peanuts, bean tostada. Przekąski/Inne: nectarine, clementine. więcej...
|
|
2507 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
|
|