Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2017
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1324 kcal
|
Tłusz: 53,70g | Białk: 87,71g | Węglo: 120,01g.
Śniadanie: Biscotto di Fiocchi d'avena (con Uvetta), Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna, Ecor Mix Frutta Secca, Quaker Fiocchi d'avena, Farina di Cocco, Bella Vita Free Yogurt More e Mirtilli. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane Integrale. Obiad: Scotti Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Ricotta (Latte Intero), Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato. Przekąski/Inne: Gelato al Caffè, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mela, Conad Yogurt Intero Bianco Biologico. więcej...
|
|
1749 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|