Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2017
|
143,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 63,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2434 kcal
|
Tłusz: 165,83g | Białk: 119,82g | Węglo: 106,56g.
Śniadanie: Pingo Doce Azeitonas Pretas, Azeite, Cem Porcento Marinheiras Espelta, Ovo Estrelado, Dia Fatias Finas Peito de Frango, Dia Salada Gourmet. Lunch: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Dia Leite de Coco, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Alface, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pele e Carne da Coxa de Frango. Obiad: Ovo, Cebolas, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bacalhau Cozido. Przekąski/Inne: Dia Leite de Coco, Cebolas, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Pingo Doce Espinafres em Folha, Ovo, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Alface. więcej...
|
|
4667 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 58 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 52 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|