|
(massa grassa: 21,8% - massa muscolare: 34,2%)
|
49,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1923 kcal
|
Tłusz: 49,95g | Białk: 79,19g | Węglo: 307,32g.
Śniadanie: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lunch: Conad Piselli Medi, Le Naturelle Albume d'uovo, Conad Piacersi Ricottine Light, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori, Conad Spinaci Surgelati, Mela. Obiad: Melanzana, Rossopomodoro Pizza Margherita, Linea Gelato alla Crema, Biscottificio del Sassello Canestrellini, Fiorucci Prosciutto Cotto, Pane alle Noci, Grana Padano Grana Padano. Przekąski/Inne: Tè (Infuso), Albicocche. więcej...
|
|
1607 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Sprzątanie - 2 godziny, Brzuszki - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|