|
frustasi 3 hari.. alhamdulillah naek nya cuma stg kilo..
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1261 kcal
|
Tłusz: 68,97g | Białk: 80,72g | Węglo: 77,21g.
Śniadanie: Rebo Kuaci, Telur Rebus. Lunch: Tumis Kangkung, Tekwan, Bakmi GM Bakso, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Paha Ayam, Mentega (Asin), Telur. Przekąski/Inne: Kue Bolu. więcej...
|
|
2241 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Jumping Jacks - 1 minuta, Przysiady - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 38 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayalarasati
|