Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 maja 2017
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 71,45g | Białk: 100,53g | Węglo: 133,67g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. Lunch: Melão, Cenouras, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Obiad: Native Açúcar Demerara, Leitíssimo Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Bauducco Torrada Tradicional, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Couve Manteiga Crua, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Grego, Nutrata Premium Whey, Kiwi, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. więcej...
|
|
2134 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|