|
2500 kcal / jours
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2595 kcal
|
Tłusz: 66,11g | Białk: 160,75g | Węglo: 343,23g.
Śniadanie: Oranges, Myprotein BCAA, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Lait. Lunch: Sardines à l'Huile (en Conserve), Haricots Verts, Poires, Pain, Huile d'Olive. Obiad: La Vache qui rit Fromage (17g), Harry's Pain de Mie 7 Céréales, Pomme, Sardines à l'Huile (en Conserve), Huile d'Olive, Taureau Ailé Riz Basmati, Haricots Verts, Pomme. Przekąski/Inne: Myprotein Dextrose, BSN NO Explode, Myprotein Dextrose, Scitec Nutrition BCAA Express, Myprotein Oméga 3, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Caséine Micellaire. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|