|
wczoraj bylo pieknie az do kolacji. gorzej po niej. wpadli znajomi. byly 4 kieliszki rozowego wina, troche sera, szynki prosciutto i niestety bagietka z oliwa :( waga troche spadla, bo woda schodzi. ale jestem zla na siebie. w tych poczatkowych dniach wazne jest zeby wpascc w rutyne i takie zaskakujace spotkania itp nie pomagaja wcale. wrzucam tez foty wczorajszych posilkow i dzisiejszego sniadania. generalnie dzis powtroka wiec mozna uznac, ze sa tez adekwatne do zalaczenia do dzisiejszych posilkow.
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1094 kcal
|
Tłusz: 42,42g | Białk: 65,58g | Węglo: 123,29g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kiełki Rzodkiewki, Flora Pro-Activ, Chleb Razowy. Lunch: Zupa Ziemniaczana, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Obiad: Zupa Pomidorowa, Kalarepa, Ogórek (Obrany), Kiełki Rzodkiewki, Piątnica Serek Wiejski. Przekąski/Inne: Krasnystaw Kefir, Borówka Amerykańska. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|