|
Итак я начинаю все заново. Никаких голодовок больше и глупых диет. Только нормальное питание и ежедневный спорт. Дышим и худеем, никаких нервов.
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1694 kcal
|
Tłusz: 42,66g | Białk: 115,66g | Węglo: 230,97g.
Śniadanie: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. Lunch: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Obiad: Творог 5%, Морковь, Кефир 1%. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Банан, Клубника. więcej...
|
|
 Komentarze
Осторожно с ежедневным спортом, для начала 2-3 тренировки в неделю предостаточно и перетрен не схватите (ну если по 3часа тренить не будете) 🙂😉
10 maj 17 przez użytkownika: Alina-aprel
|
Ежедневный спорт убивает, как и три раза в неделю. Лечит лишь физкультура.
10 maj 17 przez użytkownika: IvNever
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|