Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2017
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
967 kcal
|
Tłusz: 27,81g | Białk: 77,96g | Węglo: 100,17g.
Śniadanie: Zucchero di Canna, Grancereale Classico, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Vitasoya Soyadrink. Lunch: Pane Bianco, Ceci, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Obiad: Conad Pane di Grano Duro, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Hamburger di Bovino Adulto. Przekąski/Inne: Zucchero di Canna, Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, Granarolo Yogurt Bianco Triplo Zero, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Mandorle. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Maszyna do Ćwiczeń - 52 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 58 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|