Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2017
|
54,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1186 kcal
|
Tłusz: 41,21g | Białk: 63,74g | Węglo: 113,60g.
Śniadanie: Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Vitasoya Soyadrink. Lunch: Miele, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pane Bianco. Obiad: Scotti Gallette di Riso, Prosecco, Prosciutto Crudo, Pistacchi, Formaggio Feta, Auricchio Provolone Piccante. Przekąski/Inne: Semi di Lino, Mandorle, Bella Vita Free Yogurt More e Mirtilli. więcej...
|
|
1606 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|