Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2017
|
140,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 60,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3730 kcal
|
Tłusz: 248,33g | Białk: 159,63g | Węglo: 212,19g.
Śniadanie: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Shoyce Bebida de Aveia, Cogumelos, Cebolas, Pimentos, Pingo Doce Azeite Virgem Extra, Pingo Doce Espinafres em Folha, Ovo. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Entremeada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Przekąski/Inne: Açúcar Granulado, Tosta Mista, Meia de Leite, Coco, Dia Maionese, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Feijão Verde. więcej...
|
|
4392 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 52 minut, Prace Domowe - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|