Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2010
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 48,55g | Białk: 62,07g | Węglo: 186,40g.
Śniadanie: Hiland Skim Milk, Trix. Lunch: Sonic Medium Tator Tots, Braum's medium, Dairy Queen grilled. Obiad: 98% Fat Free Mini Fudge Bars, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, Sara Lee Heart Healthy Buns, Harvest Cheddar Sun Chips, Wal Mart Deli Rotisserie Chicken. Przekąski/Inne: Snickers Bar (Miniatures), Jelly Beans, Twix Cookie Bars, Fiber Plus Antioxidants Dark Chocolate Almond. więcej...
|
|
2431 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Stanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|