|
Goodbye 180s!
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 32,69g | Białk: 74,40g | Węglo: 152,19g.
Śniadanie: Oatmeal, Cocoa Powder (Unsweetened), Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Salmon, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Tomatoes, Roasted Red Pepper Hummus, Carrots. Obiad: Tomatoes, Jasmine Rice, Cucumber (with Peel), Chicken (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Light String Cheese, Kiwi Fruit, Mangos. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Look at you go! And you are 100% in the yellow bar! Congrads.
29 lut 12 przez użytkownika: Lizzygracemusic
|
02 mar 12 przez użytkownika: wroughtinfire
|
Congrats! At the rate you are going you will be at your goal weight in no time. :)
15 mar 12 przez użytkownika: slimatlast
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wroughtinfire
|