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Peso idêntico ao da pesagem passada, o que considero lucro, uma vez que estou de férias e passei 1 semana em SP., sem malhar e comendo e bebendo c mt prazer... De férias ainda, mas voltando à rotina!
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56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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811 kcal
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Tłusz: 52,84g | Białk: 39,76g | Węglo: 53,88g.
Śniadanie: Limão. Lunch: Salada de Folhas, Molho de Mostarda e Mel, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Spoleto Tomate, La Violetera Azeitonas Verdes, Quatá Ricota Fresca, Spoleto Champignon em Conserva, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Spoleto Palmito, Spoleto Ovo de Codorna. Obiad: Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bolo de Carne Moída, Sopa de Tomate. więcej...
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1629 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, HIIT - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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stała waga
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