|
O jeito é iniciar a academia pra balança descer
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2049 kcal
|
Tłusz: 151,87g | Białk: 154,54g | Węglo: 11,97g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Bacon, Catupiry Requeijão Cremoso, Queijo Cheddar, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Cebolinha Verde, Cebolas. Lunch: Sadia Mussarela, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Itambé Requeijão Light, Queijo Cheddar, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Torresminas Torresmo. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Faz exercicio em casa! vai no you tube e procura..aerohit..melhor nao ha!
16 maj 17 przez użytkownika: Mel021
|
Exercício é bom, mas perder peso é 99% alimentação.
16 maj 17 przez użytkownika: DeniseS73
|
Escuta a DeniseS73 infelizmente com dieta inadequada o sujeito segue engordando. Para emagrecer tem que fazer dieta. Quer ter saúde e ficar com o corpo mais definido associa exercício físico.
16 maj 17 przez użytkownika: Boucinha
|
E eu falo pq fiz um ano de atividade física sem dieta e aumentei 4Kg no peso, pq ganhei massa, mas perdi qse nada de gordura. Daí encarei a dieta e perdi 15 kg em 4 meses.
16 maj 17 przez użytkownika: DeniseS73
|
Eu perdi 10 kg sem atividade física, estava com medo de lesões carregando 17 kg acima de um IMC normal. Só fiz atividade física depois. Até ajuda a criar déficit calórico, mas é muito pouco. Hoje corri 5,2 km antes de vir trabalhar e o gasto calórico não passa muito de 400 calorias, não elimina nem um lanchinho do Mac.
16 maj 17 przez użytkownika: Boucinha
|
Sim pessoal, perdi 5 kg na cetogenica em menoa de 3 semanas. Estou perdendo medidas mas a balança esta estacionada ha 2 semanas. Então vou dar uma ajudinha com a academia sim. Faz parte do meu objetivo estético também.
16 maj 17 przez użytkownika: camila ceranto
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi camila ceranto
|