|
Em jejum.
|
86,5 kg
Do tej pory straciłeś: 34,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1670 kcal
|
Tłusz: 77,66g | Białk: 75,11g | Węglo: 168,08g.
Śniadanie: Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Nespresso Café Expresso, Oleo Virgem Extra Coco, Prozis Omega 3, Okygen Flaxseed Softgels, Mimosa Manteiga sem Sal. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão, Vinagre (Cidra), Ovo Estrelado, Carne do Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Aldi Pão Multicereais Alemão, Alface de Folha Verde, Cebolas, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso. Obiad: Aldi Pão Multicereais Alemão, Terra Nostra Queijo Flamengo, Oleo Virgem Extra Coco, Nespresso Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, sopa de beldroegas. Przekąski/Inne: Lima, Nêspera, Maçãs Granny Smith, Maçãs Gala. więcej...
|
|
3532 kcal
|
Ćwiczenie:
forcamux - 1 godzina i 10 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 46 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|