Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2017
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3395 kcal
|
Tłusz: 82,51g | Białk: 252,52g | Węglo: 399,04g.
Śniadanie: Banana, Cem Porcento Farinha de Milho Integral, Myprotein Goma Xantana, Max Protein Farinha de Aveia, Bicarbonato de Sódio, aveia, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Gema de Ovo, Fermento. Lunch: Pingo Doce Gelado de Baunilha, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Lidl Pão da Avó, Alho, Cebolas, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Salada Gourmet, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Arroz Basmati. Obiad: Milbona Skyr Morango, Ovo Cozido, Pudim quark, Alva Atum Posta Ao Natural. Przekąski/Inne: Gold Nutrition Total Protein Bar Low Carb Crunchy, Sol e Mar Ensaimadas, Prozis Protein Gourmet Bar Milk Chocolate, Quamtrax Nutrition Neowhey Bar, Max Protein Farinha de Aveia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dovo Clara de Ovo, Fermento, Banana. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 14 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 24 minut, Siedzenie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 47 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Bieganie - 13/kph - 1 godzina i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
O objectivo é engordar? :)
27 maj 17 przez użytkownika: AnneMTC
|
Reformulando... o objectivo é ganhar massa magra? :)
27 maj 17 przez użytkownika: AnneMTC
|
annemtc, estes últimos tempos foi preparação para a Meia Maratona do Douro Vinhateiro. Comi muito mais esta semana, mas volta o foco agora :)
28 maj 17 przez użytkownika: fabior46
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|