Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2017
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3314 kcal
|
Tłusz: 152,40g | Białk: 130,81g | Węglo: 349,18g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. Lunch: Peanut Butter, Water, Multigrain Bread, Butter. Obiad: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Eaten), Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Salt, Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
1900 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|