Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2012
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1751 kcal
|
Tłusz: 37,32g | Białk: 185,70g | Węglo: 160,41g.
Śniadanie: spinach, 100% Liquid Egg Whites, Extra Large Grade AA Egg, Pure Almond Milk - Vanilla, Whey Protein. Lunch: orange, Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Obiad: Shrimp, Scallops, Ginger Citrus Sauce, Udon Noodles, Classic Stir Fry Mix, gengis grill. Przekąski/Inne: Egg White, almond butter, grapes, baby carrots. więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
|
|