Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2012
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2410 kcal
|
Tłusz: 135,78g | Białk: 92,28g | Węglo: 225,11g.
Śniadanie: Almonds, Extra Pure Dark Chocolate. Lunch: Ketchup, French Fries, Biscuits, Spicy Chicken Thigh, Spicy Chicken Leg. Obiad: Bear Claw Ice Cream, California Avocados, Chunky Medium Salsa, Cool Ranch Tortilla Chips, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Light Mayonnaise, Pocket Thins Flatbread, Italian Herb, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked). Przekąski/Inne: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Chocolate Sandwich Cookies, Balsamic Vinegar, Strawberries. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 6 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|