Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 maja 2017
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 66,12g | Białk: 101,68g | Węglo: 56,03g.
Śniadanie: Limão. Lunch: Rúcula, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Folha de Beterraba. Obiad: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana, Folha de Beterraba. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alessandrakoren
|