|
IMC - 30.5
% Água - 50.4
M. Muscular - 56
Idade Metabólica - 50
M. Óssea - 3
M. Visceral - 12
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 81,43g | Białk: 89,45g | Węglo: 316,67g.
Śniadanie: Pingo Doce Crackers, Mimosa Iogurte Liquido Morango. Lunch: Café Expresso, Salada de Macarrão ou Massa com Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Café Expresso, Pêra (Cozido ou Enlatado), Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Frango Assado. Przekąski/Inne: Pão Branco, Manteiga, Café Expresso, Avó Rosa Bolacha Maria. więcej...
|
|
3001 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Seks - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|