|
Semangat .. Yang penting pola hidup sehat...
buat everyone..
"Hargai dan cintai dirimu, syukuri nikmat Tuhanmu,.. So, You'll feel perfect..."
Semangat guys...!
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1148 kcal
|
Tłusz: 18,58g | Białk: 24,71g | Węglo: 230,14g.
Śniadanie: Nasi Putih, Mie, Kurma, Mie, Nasi Putih, Madu. Lunch: Kurma, Roma Malkist Coklat, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Obiad: Sup Kubis, Semangka, Jeruk Bali, Nasi Putih, Tempe Goreng. więcej...
|
|
1805 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Nauka - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|