|
Налась через 2 часа после тренировки всего, и все пошло на массонабор, судя по выбросу энергии ближе к вечеру.
Вечером также сьела пачку медовых хлебцов - простые + сложные углеводы.
Я думаю, что не стоит заниматься с утра
|
58,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1055 kcal
|
Tłusz: 23,37g | Białk: 104,00g | Węglo: 111,49g.
Śniadanie: Морская Планета Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком, Персики, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Цикорий с Молоком 1.5. Lunch: Морская Планета Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Домик в деревне Кефир 1%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Птичье Молоко ПП, Диетические Сырники, Диетические Куриные Котлеты. Obiad: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 15 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 59 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 16 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|