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j'essaie de garder le moral et de continuer dans ma progression.. Je fais une cure de magnésium en complément de mon régime hypo et de garder un rythme régulier dans ma pratique de sport.
j'ai pas souvent eut de problème de poids mais l'arrêt du tabac. la ménopause , et le cap des 40 ans n'ont pas aidé 😄
j'ai aussi remarqué une moins grosse fatigue le matin au réveil (*)
j'ai arrêter le vi' rouge, le fromage et j'ai essaie d'associer entre eux les bons aliments.
je me doc via internet. je recoupe les informations et surtout j'essaie de comprendre mes erreurs alimentaire.
bonne journée à tous (#)
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71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 21,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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909 kcal
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Tłusz: 43,30g | Białk: 19,35g | Węglo: 118,15g.
Śniadanie: Tassimo Petit Déjeuner, Auchan Banane, Casino Miel de Fleurs Crémeux, Monoprix Bio Pain Spécial de Campagne. Lunch: Avocat, Concombre (avec Peau), Carrefour Carottes Râpées. Obiad: Fraises avec le Sucre, Jus de Tomate et de Légume (Faible en Sodium), Salade Composée, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile). Przekąski/Inne: Carrefour Bio Galette de Riz Complet, Galette de Riz. więcej...
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2541 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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