|
28 Day Diet - Day 4. Drinking 2l water a day, no cheating and training for 15 - 20 minutes per night.Something is working for me this week.
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 22 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
824 kcal
|
Tłusz: 22,96g | Białk: 33,14g | Węglo: 125,29g.
Śniadanie: PnP Low Fat Fresh Milk, Nutrific Nutrific. Lunch: All Gold Tomato & Onion Mix, Macaroni. Obiad: Papaya, Grated Cheddar Cheese, Bokomo Provita Wholewheat. Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|