|
Неделя сурка. Под конец недели вес 57.9, потом пьянка и 2 дня лежания на диване, и вжух - 59.7.
Пьянки + лежание на диване и сидение за компом портят всю статистику.
Пьянки - потому что не могу остановиться пить + меру все подряд.
Потом происходит частичное сидение за компом, а потом - сон в неподходящие моменты времени.
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1628 kcal
|
Tłusz: 39,03g | Białk: 150,43g | Węglo: 178,91g.
Śniadanie: Пицца Ржаная Мука Оливки Кура Сыр, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, 5 Морей Икра Трески, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Мюсли с Молоком. Lunch: Леовит Champ! Protein Bar, Кефир 1%, Клубника, Гречка Отварная, Магнолия Филе Куриное Гриль, Красные Помидоры. Obiad: Красные Помидоры, Диетические Куриные Котлеты, Нектарины, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Банан, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Магнолия Филе Куриное Гриль, Гречка Отварная. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 59 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 11 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|