|
Down a bit today and feeling good. I managed to do the full 5k @ 5.5mph with a 2.5 incline today!
Be Happy!
|
88,2 kg
Do tej pory straciłeś: 50,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 70,03g | Białk: 149,52g | Węglo: 53,59g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Butter, Broccoli, Spinach, Lobster, Chicken Breast. Obiad: Cucumber (with Peel), Extra Sharp Cheddar Cheese, Smoked Pulled Pork, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Hummus Salad Dressing. Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
3234 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|