|
risultato di una settimana a mangiare MALISSIMO.
da oggi si ritorna in riga e nuovo programma in sala pesi
fat 14,5%
water 65,3%
muscle 49,2%
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1174 kcal
|
Tłusz: 28,33g | Białk: 50,67g | Węglo: 186,24g.
Śniadanie: Marmellata Light, Penny Market Rye Crispbread. Lunch: Buitoni Ravioli Ricotta e Spinaci, Taleggio, Pane Integrale, Pesca, Albicocche, Ciliegie. Obiad: Ciliegie, Pane Integrale, Pomodori, Albicocche, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). Przekąski/Inne: Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Rapunzel Cacao Magro in Polvere, Cappuccino, Crownfield Barretta Muesli Apple, Ciliegie. więcej...
|
|
1835 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 11 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|