Dziennik Sphinx08, 05 cze 17

Reprise de 300g. Du coup je baisse a 2250 kcal / jours. Avc 2,5g de Prot/kg de pdc
+ 0,5g de Lipides/kg de pdc
Et -> reste 260g de glucides/ jours.
Soir 0g de riz cuit par repas.

82,1 kg Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.    Wciąż do stracenia: 6,1 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1911 kcal

Tłusz: 26,74g | Białk: 144,54g | Węglo: 270,69g.   Śniadanie: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Café, Sucre, Pain. Lunch: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Panzani Sauce Tomates Cuisinées. Obiad: Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Spaghetti, Pomme, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Myprotein BCAA. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein BCAA. więcej...

2000 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...