|
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1627 kcal
|
Tłusz: 28,61g | Białk: 55,05g | Węglo: 294,87g.
Śniadanie: Naturade Total Soy Meal Replacement - Chocolate, Iced Tea, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Energy Drink. Lunch: Vanilla Yogurt (Lowfat), Zone Perfect Fruit Smoothie, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Iced Tea. Obiad: Chili Beef Soup, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Keebler Town House Original Light Buttery Crackers, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz). Przekąski/Inne: Ready Pac Fruit Bowl, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Cosi Strawberry-Banana Fruit Smoothie (Grande). więcej...
|
|
5484 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieżnia - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Szybkie Chodzenie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Pranie - 2 godziny i 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
doctor wont me do more weight training smh
08 cze 17 przez użytkownika: Elaine1966
|
Do you have access to a gym? If not you can still do some weight training even using bottles of water or canned food. You can combine some weight and walking. Don't give up. You really can do this!
08 cze 17 przez użytkownika: Horseshu1
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|